Existují ale určité obavy o jeho bezpečnost, varuje NCCIH

  • Post author:
  • Post category:blog

Existují ale určité obavy o jeho bezpečnost, varuje NCCIH

Někteří lidé však mohou také zvážit použití doplňkových nebo alternativních terapií, které by pomohly zvládnout jejich příznaky alergie. Komplementární terapie jsou prostředky mimo hlavní medicínu, které „doplňují“ léčbu alergií, kterou vám lékař předepisuje. Alternativní terapie jsou ty, které se používají místo tradičních léčebných postupů. Skutečné alternativní terapie jsou však neobvyklé, uvádí Národní centrum pro komplementární a integrativní zdraví (NCCIH). Většina lidí, kteří používají přístupy mimo https://harmoniqhealth.com hlavní proud, je používá společně s konvenční léčbou.

Podle studie zveřejněné v časopise Current Asthma and Allergy Reports v prosinci 2014 používá až 40 procent Američanů nějaký druh komplementární terapie pro svoji alergickou rýmu. Mezi příklady patří akupunktura, čínská bylinná medicína, jóga a nosní výplach.

Jsou komplementární terapie vhodné pro vaše respirační alergie?

Někteří lidé mají závažné respirační alergie a někteří mírnější alergie, říká MUDr. Purvi Parikh, alergolog a imunolog z Astma Alergičtí spolupracovníci Murray Hill a NYU Langone Medical Center v New Yorku. “Ti, kteří mají mírné respirační alergie, mohou mít větší prostor pro vyzkoušení alternativních terapií,” říká, zatímco lidé s těžkými respiračními alergiemi se mohou dostat do vážných potíží, pokud náhle přestanou užívat předepsané léky, které fungují.

Aby byla v bezpečí, doktor Parikh doporučuje, aby byla kromě – nikoli místo – tradiční léčby respiračních alergií používána doplňková terapie.

Amy Rothenberg, ND, naturopatická lékařka v Amherstu v Massachusetts a prezidentka Společnosti naturopatických lékařů z Massachusetts říká, že často vidí alergiky, kteří hledají další způsoby, jak najít úlevu od svých symptomů. “Pokud tomu tak je, může být dobrou volbou naturopatický lékař,” říká.

Nalezení správné přírodní léčby respiračních alergií

Než vyzkoušíte jakoukoli doplňkovou terapii, promluvte si se svým lékařem. “Je důležité spolupracovat se svým lékařem, abyste se ujistili, že vše, co děláte pro péči o alergie, je bezpečné,” říká Parikh. Vědeckých údajů o komplementárních terapiích není mnoho, „takže není známo, zda jsou stejně dobré nebo lepší než tradiční léky na alergie,“ říká.

Podívejte se na praktika naturopatie, který má správné pověření, říká doktor Rothenberg. Americká asociace naturopatických lékařů (AANP) má na svých webových stránkách online adresář, který lze prohledávat podle PSČ. Můžete také požádat důvěryhodné přátele nebo kolegy, zda by mohli někoho doporučit, říká.

Zde je šest komplementárních přístupů, které mohou pomoci poskytnout úlevu od alergií:

Akupunktura. Podle NCCIH je akupunktura tradiční čínskou praxí, která zahrnuje vkládání tenkých jehel do kůže ke stimulaci konkrétních částí těla. Studie publikovaná v červnu 2016 v časopise Annals of Allergy, Asthma and Immunology zjistila, že lidé s alergickou rýmou, kteří dostávali akupunkturní léčbu dvakrát týdně po dobu osmi týdnů, měli méně příznaků než ti, kterým bylo podáváno placebo. Podle lékařského centra University of Maryland však ne všechny studie našly takové výhody.

Čínské bylinky. Podle NCCIH mohou některé bylinky, jako je extrakt z kontryhelu, pomoci zmírnit příznaky respirační alergie. Existují však určité obavy o jeho bezpečnost, varuje NCCIH. Pokud budete používat bylinky, pracujte s lékařem, který je obeznámen s nejnovějším výzkumem a může doporučit ty, které se ukázaly jako účinné, říká Rothenberg. Mezi další bylinky, které mohou přispět ke snížení příznaků nosní alergie, patří dong quai, brčko, gingko, ostropestřec, řebříček a kopřiva dvoudomá, uvádí AANP.

Studie publikovaná v časopise Čínská medicína v listopadu 2015 navíc zjistila, že bylinky a akupunkturu lze společně použít k bezpečné léčbě respiračních stavů, včetně alergií.

Doplňky stravy. Studie publikovaná v červenci 2016 v časopise Allergy and Asthma Proceedings zjistila korelaci mezi nízkou hladinou vitaminu D a respiračními alergiemi u korejských základních školáků. Doplňky vitaminu D mohou pomoci snížit zánět v těle, který souvisí s alergiemi a astmatem, říká Rothenberg.

Jóga. Podle NCCIH je jóga cvičením mysli a těla, které kombinuje fyzické držení těla, dýchací techniky a meditaci nebo relaxaci. Cvičení jógy a hlubokého dýchání může zlepšit objem plic a pomoci snížit zánět v těle, říká Rothenberg. Studie publikovaná v Íránském žurnálu astmatu, alergie a imunologie v únoru 2014 zjistila, že lidé s bronchiálním astmatem se cítili lépe po cvičení dechových cvičení jógy.

Nosní výplach. Použití NCI hrnce nebo jiného nosního zavlažovacího systému k opláchnutí dutin může podle NCCIH poskytnout určitou úlevu od příznaků respiračních alergií. “Jen to nepřeháněj,” říká Rothenberg. “Zdravou flóru můžete vypláchnout z nosu, proto použijte neti hrnec s mírou.” ”A americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) poznamenává, že byste ve svém neti hrnci měli používat pouze destilovanou, sterilní nebo dříve převařenou vodu a vždy se ujistěte, že ji používáte a čistíte správně.

Homeopatie. Jedná se o prostředky vyrobené z přírodních zdrojů, jako jsou rostliny a minerály, regulované FDA. Národní centrum pro homeopatii (NCH) doporučuje řadu homeopatických léků na svědění a rýmu během alergické sezóny. Patří mezi ně dulcamara, euphrasia a nux vomica. Poraďte se s homeopatickým lékařem o dávkování a určete, které by pro vás mohlo být nejlepší, říká NCH.

Žádná doplňková terapie nebude fungovat dobře pro všechny s respiračními alergiemi, říká Rothenberg. Pokud uvažujete o přidání doplňkové terapie k plánu řízení alergie, který zahrnuje také užívání léků podle předpisu a vyhýbání se spouštěčům alergií, promluvte si se svým lékařem o tom, které přístupy by pro vás mohly být nejvhodnější.

Více v části Alergie

5 tipů, jak zvládat alergie v práci

Váš průvodce alergiemi po měsících

7 způsobů, jak si užívat venku, když máte alergie

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o astmatu a alergiích!

Nejnovější v oblasti alergií

Nový lék na alergii na arašídy Palforzia schválen FDA

První lék na potravinovou alergii schválený FDA může být k dispozici ve druhé polovině roku 2020.

Od Becky Upham 7. února 2020

Léčba alergie na arašídy Palforzia je o krok blíže trhu

FDA prokázal podporu pro terapii, která by mohla zachránit životy a zmírnit úzkost milionům rodin.

Od Becky Upham 17. září 2019

Myslíte si, že jste alergičtí na penicilin? Zamyslete se znovu

Nesprávná diagnóza vede ke zvýšeným zdravotním rizikům a nákladům.

Od Becky Upham, 28. ledna 2019

FDA schvaluje generickou verzi EpiPen

Očekává se, že nový lék od společnosti Teva Pharmaceuticals bude stát méně.

Od Fran Kritz, 20. srpna 2018

Nejlepší volně prodejná ošetření ke zmírnění sezónních příznaků alergie

Rýma? Kýchání? Vodnaté oči? Ty mohou pomoci léčit tyto otravné příznaky alergie.

Od redaktorů Doctor’s Ask 16. července 2018

Nejlepší tipy Justina Verlandera na úlevu od alergií

S jarní sezónou alergií hned za rohem nabízí džbán Houston Astros a alergik Justin Verlander tipy na odstranění příznaků alergie. . .

Od Nicol Natale 29. března 2018

Porozumění běžné potravinové alergii

Do 14. listopadu 2017

Jsem alergický na pšenici: Co teď?

Do 14. listopadu 2017

Zdravotní problém, který téměř zničil zákon Dereka Hougha

Do 14. listopadu 2017

10 triků bojujících s alergií, které jste možná nezkusili

Od Chris Iliades, MD, 3. prosince 2014 “

Jíst svůj denní požadavek základních živin nejen odvrací nemoci – ale také zvyšuje vaši energii a náladu, což vám pomáhá cítit se každý den nejlépe. Ale jaké skupiny potravin a kolik byste měli jíst, abyste měli jistotu, že dostáváte potřebné živiny? Všechno to začíná u vašeho talíře.

Talíř připraven

V roce 2011 představila první dáma Michelle Obama a úředníci amerického ministerstva zemědělství (USDA) nový nástroj s názvem MyPlate, který má Američanům pomoci jíst zdravěji. Rozdělená ikona talíře, která je součástí iniciativy, umožňuje snadno určit, kolik z každé skupiny potravin byste měli sníst.

Podle pokynů USDA byste měli vytvořit zdravý základ pro každé jídlo tím, že polovinu talíře naplníte ovocem a zeleninou. Zbývající polovinu rozdělte mezi porci zrn – nejlépe celozrnných – a porci libového proteinu. Každé jídlo doplní porce mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku.

K použití metody MyPlate nepotřebujete speciální talíř, říká Karyn Duggan, CNC, certifikovaná výživová poradkyně společnosti One Medical Group v San Francisku. Běžný talíř má průměr asi 10 palců, což znamená, že by vaše jídlo mělo naplnit přibližně 8 palců. Použití menšího talíře může být užitečné, pokud se snažíte jíst menší porce. Velikost porce se samozřejmě liší podle pohlaví, věku, úrovně fyzické aktivity a typu postavy.

Palivo se zdravou volbou

Zde Duggan navrhuje, jak obměňovat potraviny, které si vyberete v rámci každé skupiny potravin, abyste ve své stravě získali širokou škálu základních živin:

Zelenina. Při výběru zeleniny myslete na odběr vzorků duhy – různé barvy označují různé živiny. Vyzkoušejte listovou zeleninu, jako je špenát a kapusta, zářivé červené jako rajčata a papriky a každý odstín mezi nimi. Křupavé možnosti, jako je mrkev, brokolice, okurky, celer a cuketa, se skvěle konzumují syrové. Splňte touhu po škrobech s možností bohatého na vlákninu, jako je ořešák a sladké brambory. Ovoce. Pokud je to možné, vybírejte duhu i při výběru ovoce. Vyberte žlutý ananas a banány k červeným a modrým odstínům různých druhů bobulí až po zelená jablka a kiwi. Ovoce je také skvělou svačinou, pokud máte chuť na něco sladkého. Protein. Pokud jde o sběr bílkovin na talíř, možností je mnoho. Chudé maso, mořské plody, drůbež bez kůže, fazole a hrášek, vejce, ořechy a sójové produkty jsou zdrojem bílkovin bohatých na živiny. Pokyny USDA doporučují jíst každý týden alespoň dvě porce mořských plodů, což je kvalitní protein. Zrna. Do této kategorie spadá chléb, obiloviny, těstoviny, oves, rýže, ječmen a jiná zrna. Duggan doporučuje celozrnné produkty, jako je hnědá rýže, quinoa, celozrnná rýže basmati, bulgur a proso. Rafinovaná zrna-bílý chléb a těstoviny, na rozdíl od celozrnných odrůd-jsou zpracována tak, aby měla jemnější strukturu a delší trvanlivost, ale mnoho nutričních hodnot je odstraněno. USDA doporučuje, aby alespoň polovina vašich zrn byla celozrnná. Mléčné výrobky. Vyberte si mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku (mléko, sýry, jogurty), abyste získali požadované mléčné výrobky. Pokud máte citlivost, vyberte si bezlaktózové nebo sójové varianty. Tuky. Není to technicky skupina potravin, zdravé tuky poskytují základní živiny a mohou mít mnoho tvarů a velikostí, říká Duggan. “Mohou být součástí vašich bílkovin – například divokého lososa nebo makrely – nebo mohou být součástí vašeho příjmu zeleniny ve formě avokáda, ořechů, semen nebo olivového oleje (nebo jiného zdravého, lahodného oleje, jako je lískový oříšek nebo vlašský ořech). “V průměru, pokud jde o olej, dodržujte maximálně 6 čajových lžiček denně ze všech zdrojů, abyste omezili příjem tuků, navrhuje USDA.”

Naplánujte si čas na svačinu

Svačinka je dobrý způsob, jak si udržet energii po celý den, a zdravé svačiny pomáhají omezit hlad a předcházet přejídání se během jídla. Duggan povzbuzuje své klienty, aby každé čtyři až pět hodin něco snědli.

Občerstvení můžete také použít jako způsob, jak vyplnit mezeru, když ve vašich jídlech chybí skupiny potravin. Jen se vyhněte těm, které jsou plné prázdných kalorií, které pocházejí z cukru a nezdravých tuků.

K občerstvení Duggana patří:

Mandlové máslo s jablkem arašídové máslo s celerem slunečnicová semínka s borůvkami řecký jogurt s lesním ovocem vařené vejce

Přejít na doplňky

Více než polovina dospělých ve Spojených státech užívá doplňky stravy, aby dosáhla lepšího zdraví, podle zprávy publikované v The Journal of the American Medical Association.

Zatímco zdravá strava vám může pomoci získat základní živiny, které potřebujete, občas můžete mít nutriční mezery, které bude možná nutné vyplnit doplňky. Také, pokud máte určité zdravotní stavy, jako jsou potravinové alergie nebo oslabený imunitní systém, může doplněk pomoci zajistit, abyste získali všechny potřebné živiny, říká Duggan. Nezapomeňte si promluvit se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli doplňky sami, protože některé mohou negativně ovlivňovat léky, které možná užíváte.

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o dietě a výživě!

Nejnovější ve stravě Výživa

7 tipů, jak zajistit, aby byly vaše stravovací návyky udržitelnější

Budováním zdravějšího talíře, který se méně zaměřuje na červené maso a více na rostliny, můžete pomoci snížit uhlíkovou stopu.

Od Hilary Machtové, 30. dubna 2021

Dieta HMR: Recenze plánu řízení hmotnosti, náklady, jídlo a další

Od Jessicy Migala 20. dubna 2021

Jaké jsou výhody rybího tuku pro paměť?

Jíst stravu bohatou na ryby je prospěšná pro váš mozek a zachování dlouhodobých kognitivních funkcí. Zda doplňky mohou přinést stejný přínos, je hodně. . .

Od Jessicy Migala 19. dubna 2021

5 výhod doplňků vitaminu C.

Vitamín C lze nalézt v mnoha potravinách, ale doplnění větších dávek vitaminu nabízí další výhody.

Od Moiry Lawlerové, 5. dubna 2021

7 Potenciální výhody přidání česneku do vašich receptů a jídel

Česnek není jen skvělý pro zvýraznění chuti vašich oblíbených jídel – může být prospěšný pro vaše zdraví.

Od Jessicy Migala 1. dubna 2021

10 kreativních způsobů, jak vařit s quinoou

Quinoa často hraje roli superpotravinového pomocníka ke zdravým hlavním jídlům, ale toto semínko toho dokáže mnohem víc. Pro inspiraci nehledejte nic jiného než. . .

Od Erin Palinski-Wade, RD, CDCES, 31. března 2021

12 potenciálních známek toho, že jíte příliš mnoho cukru

Rozrušený žaludek, podrážděnost a pomalost jsou všechna možná varování, že to se sladkostmi přeháníte.

Od Julie Revelant 30. března 2021

10 zdravějších zatočení na klasickém sendviči s grilovaným sýrem

Věřte tomu nebo ne, můžete z tohoto typicky shovívavého pohodlného jídla udělat zdravý oběd nebo večeři – aniž byste obětovali tu bohatou, sýrovou chuť. Tyto. . .

Od Lauren Bedosky 29. března 2021

10 polévek zabalených v bílkovinách, abyste byli spokojení

Začlenění bílkovin do polévek má mnoho zdravotních výhod – zde je 10 výživných receptů, jak začít.

Od Lauren Bedosky 19. března 2021

Další důkaz, že vejce denně nemusí držet doktora stranou

Nová studie naznačuje, že vejce pro vás nejsou dobrá, pokud jde o podporu dlouhověkosti, ale zjištění nejsou tak jednoduchá.

Od Lisy Rapaportové, 16. března 2021 “

Jakkoli se tomu snažíte vyhnout, může kdykoli dojít ke zranění. Kolena se poškrábají, prsty se otírají o horkou pánev a naráží se do čela. Pro bezpečnost rodiny mějte doma vždy dobře zásobenou lékárničku.

Rodinné zdraví: Skladování lékárničky

Jednou z možností je nákup hotové lékárničky. “Obvykle mají všechno a nad rámec toho, co budete potřebovat,” říká Thomas J.